夏疲労のメンテナンスに!

  • 2019.07.22 Monday
  • 10:49

簡単オンライン予約(当日空き時間もOK)

 

子供たちは夏休み突入ですが、大人は大雨続きの蒸し蒸しに参っている様子ですね。

 

雨の日は湿気の影響で胃腸の働きが落ち、特に水分代謝の悪い人は湿を溜め込みやすく、

むくみや体の重だるさ、頭痛や吐き気、食欲不振や倦怠感などが出やすくなるそうです。

 

そこに冷えが加わると血流も悪くなり、肩こりや疲れも出やすくなります。

アイス大好きなわたしが言うのもなんですが、冷たい物の摂りすぎには注意ですね。

 

そして、夏は蒸し暑さによる寝苦しさで不眠気味という悩み多数。

 

睡眠不足が長期に及ぶと抵抗力を低下させるので、高い疲労感や風邪をひきやすいなど体調を崩す人が多くいます。

あと、睡眠不足は代謝が落ちるので太りやすくなる老けて見える!(←実証済み///)

 

(去年のバンコク滞在中の屋上プール。今年の夏はタイ旅行なしです(´;ω;`))

 

睡眠環境は寝具やエアコンで工夫できますが、やはり良質な睡眠のためにも運動やストレスケアが大事。

しかし運動習慣がない生活が長いと、したほうがいいとわかっていても、なかなかやる気が起こらず諦めてしまいますよね。

そんなときに 気持ちがいいタイ式マッサージ!

 

血流、リンパ、代謝アップのむう庵のタイマッサージは、体操もしないレベルの運動が苦手な方もみえています。

疲労回復リラクゼーション要素も大なので、ストレスケアにも◎

施術後身体が軽くなり、翌日から軽い運動くらい初めてみようかな〜というやる気になる方も多いです^^

 

今週中には梅雨明けかな〜と予想していますが、快適な夏の過ごし方にタイマッサージメンテナンスもご検討ください★

 

 

 

*お得なメンテナンスコースが出来ました*

 

リピート率 1の人気メニュー基本のじっくり全身タイマッサージ120×6回

--定期メンテナンス価格 定価9000円×6回 ¥54000→¥45000--

【有効期限 初回より半年間】

◎初回時¥45000のお支払いとなります。 カード払い、PayPay払い可

◎実質1回分無料(9000円のお得)/ 1回当たり9000円→7500円の計算となります。

◎有効期限内なら、必ずしも月1でなくてもかまいません。身体の調子やスケジュールによってのご利用可能です。

◎このコースには、ポイントカードのポイントはつきません。

◎他キャンペーンサービスとの併用はできません。

◎こちらのコースも上記リンクからオンライン予約可能です。

 

料金リストはこちら

呼吸とタイマッサージ

  • 2019.04.14 Sunday
  • 11:35

簡単オンライン予約(当日空き時間もOK)


昨日からタイはお正月。

むこうでは、4/13〜4/15までソンクラーンという水かけ祭りが行われています。


さて本日は、呼吸について少しだけ。

 

肩こり首コリ、腰痛や下半身のむくみ、全身のダルさ重さなどのお客様が多いむう庵ですが、今月は背面オイル付きのキャンペーンの影響もあり、背中が固い人が多くおみえです。


肩甲骨の下のほうが痛いと表現する方もいらっしゃいますが、背中の真ん中あたり、横隔膜の部分が特に固いんです。

 

呼吸に使うものと言えばご存知の肺ですが、肺そのものは自分では動けません。

肺の周りにある筋肉を使うことで、呼吸しています。

 

その代表的なものが横隔膜。(膜とつきますが筋肉です。)


〇息を吸う→横隔膜が下がり→肋骨の間が広がり→胸が膨らみ、肺に空気が入ってくる(お腹も膨らむ)

〇息を吐く→横隔膜が下がり→肋骨の間が狭くなり→胸が小さくなり、肺が押し上げられ空気が外に出される。

(腹式呼吸)


この横隔膜の動きは自律神経に支配され、勝手に動いてくれます。

そして横隔膜の他には、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群が使われているので、意識して正しい呼吸を深くしていくと、そういったお腹の筋肉がしっかり使われていくそう。。。


なのですが!!!

悪い呼吸の癖で、息が正しくできていない人はそれらがうまく働いていません。


みなさん、運動不足や姿勢の悪さ、あるいは職業病的な使い過ぎや、同じ姿勢の持続や負荷など自覚されてありますが、隠れた理由に呼吸のパターンもあるだろうなあと感じています。

 

緊張やストレスで肩があがり無意識に息を止めていたり、猫背で肩が内側に入り胸の筋肉が固くなっていたり、腹筋が弱く肋骨の下が正しく動いていなかったり、背中を使いすぎる頑張り疲れの浅い呼吸や、鼻を使わない口呼吸など。。。

 

特にストレス過多、睡眠の質が悪いような自律神経の乱れの方も、呼吸のリズムが崩れ、緊張もやわらがず眠りも浅く、自律神経に悪影響を及ぼしています。

 

正しい呼吸で背骨まわりの筋肉(多裂筋)が刺激されると、背骨の中の自律神経に働きかけてバランスが整うので、心当たりのある方は

ご自分の呼吸を見直してみるところからはじめてみてください。


むう庵のタイマッサージは呼吸に合わせて行います。圧迫や押す時、ストレッチが入る時に吐いてもらい、緩める時に吸うをゆっくり繰り返します。

特に背面は必要があれば呼吸誘導もしながら深い呼吸がしやすくなるよう、外側と内側からほぐしていきます。


ヨガも呼吸に重きを置いている健康法ですね。

 

癖はすぐには治りませんが、日常の中で意識してお腹の筋肉を使う深い呼吸をすることは、からだを内側から支える体幹が鍛えられるメリットも!


むう庵でメンテナンスしながら、疲れやすい身体から脱出しましょう^^




参考 息のしかたでカラダは変わる!はく・すうの法則/有吉与志恵/フクイサチヨ【1000円以上送料無料】

 

 

風邪とタイマッサージ

  • 2019.02.16 Saturday
  • 13:13

簡単オンライン予約(当日空き時間もOK)


こんにちは。


先日「ちょっと風邪気味かもしれないんですけど受けても大丈夫ですか?」というお問い合わせがありました。


リラクゼーションサロンですので、最終判断はお客さまの決定によるものなのですが、

わたし自身はひきはじめかも?状態だとしたら受ける方。これは確実に風邪だーとか発熱しだしたら、安静がよいと思っています。



風邪はほとんどの場合がウイルス感染だそう。


徐々に調子が悪くなってきたら風邪、突然の関節痛、高熱が出るのがインフルエンザ、というのが一般的にも広まり覚えた部分ですよね。


わたしは風邪を引かないほうなんですが、同じ環境や空間にいてもひく人とひかない人がいる。症状が軽い人重い人もいる。

その違いは人間の免疫細胞(好酸球、キラーT細胞)の数と抵抗力が異なるからだそう。


免疫力と抵抗力アップに!とかって様々な健康法でよく聞きますよね。

例えば、肩や首が凝って冷えていると喉や鼻の血液循環が悪く、免疫分泌細胞からの粘液が出にくくなり抵抗力が落ちるため風邪に感染しやすくなるらしい。


そして抵抗力が弱い粘膜を通り越し、ウイルスの数がどんどん増え、それを体外へ流し出そうと鼻水が酷くなる。

血液中でもいろんなことがおこり、発熱をすることでウイルスは弱まり、対抗する免疫物質も活発になるため、関節痛や体のだるさが出て身体を休めることになるというのが風邪症状。

(専門的な難しい話は割愛しています↑)




身体に疲れが溜まっていなければその症状は軽く、疲れがひどく抵抗力が弱まっていれば症状は重くなるならば


全身の疲労回復の癒し&肩首こりのケアもしっかりなむう庵のタイマッサージは風邪予防にも◎なのです^^


と、伝えたかったことを最後にちゃっかりまとめたところで今日は失礼します♡






参考メディカル・タイマッサージ入門 ホリスティック療法の最高峰! [ 大槻一博 ]







プロフィール

  • 2018.04.17 Tuesday
  • 15:41

こんにちは♩

 

あのですね、本当に今さら気づいたんですけど・・・。

ブログに、この仕事をしているにあたってのプロフィールを書いた覚えがなかったので、

関連する代表的なものだけざっと載せておきます^^

 

 

< 資格、経歴など >

 

*2011・10

某温泉施設内にてテナント「タイ古式リラクゼーションサロン夢羽庵」open

*2015・08

路面店舗「タイ式マサージむう庵」移転open

(同年11月 むう庵内ヨガサロンもスタート)

*2018タイマッサージスクールスタート


☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆*:..


*2011

九州タイマッサージ界の老舗店、タイマッサージスパ至福堂のマスターセラピストに

よるタイ古式リラクセーション科コースをAA評価にて修了
*2012~2013

至福堂 スパオイルマッサージ・チネイザンを習得

 

*2014

タイ保健省外郭団体 ~Thai Traditional Medical Services Society~

ハーミットハーブマッサージスクール バンコク ルーシーダットンベーシック修了

 

*2016

代替療法セラピスト協会 A M T A ~Alternative Medicine Therapists Association~

(タイ政府保険省認定校コランセラピストスクール バンコク/提携校 A M T A福岡)

認定タイ古式マッサージ ベーシック/ミドル/アドバンス コース 修了



他、セラピスト解剖生理ws主催など。

現在も独自に勉強中!

 

こども2人/前職は主にメディカルクラーク

弟がバンコク在住15年くらい(弟嫁はタイ人)なので、勉強もかねて時々遊びに行っています^^

 

ワットパクナムにて*2016

今年の夏もタイ旅計画中♩

 

 

 

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

お客様のお声

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM